舞蹈 , 对于孩子们健康成的作用与意义已经越来越被人们所认识 , 正是基于此 , 越来越多的家长把孩子送到各种各样的舞蹈班 , 进于舞蹈训练 . 在这里我想从运动人体科学的角度 , 简单论述舞蹈对少年儿童生理及心理发展的影响 , 以及如何进行科学的教学训练才能真正促进其健康发展 . 并在此基础上介绍进行科学化教学训练的北京舞蹈学院少儿舞蹈考级。
舞蹈有利于少年儿童的身心健康
(一)舞蹈促进少年儿童的生长发育。运动可增加新陈代谢显著增强，从而促进了身体各部的生长发育，少年儿童正处于生长发育阶段，也是骨骼的生长时期，运动可增加骨的血液供给，使骨组织能得到更多的营养物质，运动又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激，从而促进的生长，因此舞蹈训练促进少年儿童的身高增长，据统计调查，同样性别同样年龄的少年儿童，参加舞蹈训练的比不参加训练的，身高平均要高 4 -8 厘米 。
(二)舞蹈训练能够改善少年儿童的形体，带来美的改变 。人体的形体与机能在一不定期程度上取决于先天因素，由遗传决定，但是，后天的影响也起着一定的作用，舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态；科学化。规范化的舞蹈训练还有助于少年儿童身体各围度的均衡发展。研究表明，同性别同龄的少年儿童，参加舞蹈训练的比不参加舞蹈训练的，身体各部位的围度测量指标要更均称，经过舞蹈训练，关节的活动幅度也会得到相应的提高，而关节灵活性的提高，使人的动作舒展优美而协调，从而姿态优美动人，舞蹈训练还可以使附着在骨骼上的肌肉，韧带等得到拉伸，变得乡长纤长而有弹性，主要运动肌肉的力量得到提高，增加肌肉的横断面，减少肌肉上覆盖的脂肪，使其均称而有线条，从而增加了美感。
(三)舞蹈有利于提高生理机能 。舞蹈训练能够改善神经统对躯体运动的调节。提高肢体的协调性，灵活性，使大脑灵活，健全和细密，反应更迅速，动作更灵敏。
(四) 舞蹈训练还会使少年儿童神经系统的结构和机能发生适应性的改善，促进视觉，听觉，本体感觉等各种感觉功能的得高。促进思维与智力的发展，改善神经系统对躯运动的调节，提高肢体的协调性，灵活性，使大脑更灵活，健全和细密，反应更迅速，动作更灵敏。
(五) 舞蹈能够提高少年儿童的身体素质。经过舞蹈训练，少年儿童的力量，柔韧性，控制性，协调性，灵活性和耐性等方面的身体素质都会得到提高。这使少年儿童能够灵活自如地把握与运用身体，准确无误地完成是常行动或特殊形式的身体运动，做出各种动作，敏捷地应付突如其来的变化以避免身体伤害。
(六)舞蹈能够促进少年儿童的心理健康发展。舞蹈使人的听觉，动觉等几乎所有感觉器官都发挥作用，整个身心都投入了进去，生命机能得到了总动员，因此，能够发泄情感，驱散郁闷，缓解亢进的肌张力和精神紧张，并使大脑皮层得到休息，使人感觉心情舒畅，从而稳定情绪，改善心境。对孩子的身心发展，舞蹈有一定的治疗效果，如孩子的注意力不集中，动作迟缓，粗心大意。动手能力差，运动笨拙，协调能力差，胆小，敏感情绪不稳，自信不足，计算粗心，阅读多字以及自闭症，孤僻，多动症，自卑等，经过舞蹈素质 训练都会得到相应的改善。
北京舞蹈学院舞蹈考级教材的科学性
北京舞蹈学院舞蹈考级中心的专家和教师们，总结了五十年专业舞蹈教学的经验，并充分考虑教学对象的特殊性，结合少儿的生理及心理特点，编写了《中国舞等级考试教材》。从运动人体科学的角度来看，这套教材在教学内容的选择，安排和组织，以及教学训练方法和手段的使用等方面，都遵守了少年儿童身心发展的规律，遵守了运动训练的生理学原则，因此保证了教学训练的科学性。
例如，这套教材注重少儿的年龄特征，把中国古典和中国民族民间舞中一些基本元素，韵律，舞姿，动作和舞步，按不同年龄划分为 13 个等级，每一等级的内容与方法符合相应年龄学生的生理特点。另外在注重提高青少年的艺术素养，审美能力的同时，加强了优化身体形体态的训练。
因此，我们有理由相信，经过北京舞蹈学院舞蹈考级系统学习与训练，不仅能够使孩子们获得舞蹈知识与技能，提高孩子认识美，掌握美，展现美的艺术品质，还能够促进其身心健康发展，从而更加健康而美丽。
